Dopo l’introduzione della funzione Sleep need nella versione 4.37 di Fitbit per Android, Google ha avviato i test per un innovativo Laboratorio di programmazione personalizzata del sonno (Personalized Sleep Schedule Lab). Questo laboratorio, attualmente accessibile agli utenti maggiorenni residenti negli Stati Uniti che utilizzano l’app in lingua inglese, è parte dell’iniziativa Fitbit Labs e mira a creare un programma di sonno su misura in base alle esigenze individuali. Di seguito, vengono dettagliati i meccanismi di funzionamento di questa nuova funzionalità .
Funzionamento del laboratorio di programmazione personalizzata del sonno di fitbit
Il laboratorio di programmazione personalizzata del sonno di Fitbit è progettato per monitorare i livelli di energia degli utenti più volte durante la giornata. Questo processo consente di fornire suggerimenti su quando andare a letto e quando svegliarsi, ottimizzando così il riposo notturno e garantendo una preparazione adeguata per le attività del giorno successivo. Attraverso l’app, il dispositivo analizza le necessità di sonno per aiutare gli utenti a raggiungere un riposo sufficiente.
Durante la notte, l’app Fitbit tiene traccia del sonno e, al mattino, entro le ore 10:00, richiede agli utenti di compilare un breve sondaggio di circa 2 minuti. Questo questionario include domande a risposta multipla e aperta, finalizzate a identificare possibili fattori che potrebbero influenzare il sonno.
Nel corso della giornata, gli utenti ricevono ulteriori tre sondaggi, ciascuno composto da una sola domanda, per valutare il livello di energia. Le informazioni così raccolte vengono utilizzate per determinare le esigenze di sonno per la notte successiva.
In aggiunta, la sera, l’app invita a partecipare a un altro sondaggio, sempre di breve durata e con domande a risposta multipla e aperta. Questo sondaggio fornisce indicazioni su fattori che potrebbero influenzare il sonno notturno, ed è disponibile fino alle ore 23:00. Se non completato entro questo termine, l’utente non riceverà il programma di sonno personalizzato per quella notte.
Una volta raccolti tutti i dati, Fitbit invia un resoconto finale che include il programma di sonno personalizzato per l’utente. Questo programma specifica l’orario consigliato per andare a dormire e quello per svegliarsi il giorno successivo, basandosi sulle informazioni del monitoraggio del sonno e sulle risposte fornite nei sondaggi. Maggiore è la quantità di informazioni fornite, più accurati saranno i risultati. Inoltre, gli utenti hanno la possibilità di modificare le raccomandazioni e inviare feedback sul programma di sonno suggerito.
